減脂飲食

食物真的很療癒——來份小點心，可以讓心情變好、工作更有效率，甚至讓人際互動更順。但如果我們常常在「其實不餓」的時候吃東西，累積的額外熱量會悄悄造成體重增加。

那麼，如果你常常在不餓的時候吃東西，到底該怎麼辦？