食物真的很療癒——來份小點心，可以讓心情變好、工作更有效率，甚至讓人際互動更順。但如果我們常常在「其實不餓」的時候吃東西，累積的額外熱量會悄悄造成體重增加。
那麼，如果你常常在不餓的時候吃東西，到底該怎麼辦？
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鐵是人體至關重要的礦物質，它是製造血紅素（紅血球中的攜氧蛋白）和肌紅蛋白（肌肉中的攜氧蛋白）的關鍵。如果體內鐵質不足，不僅紅血球無法有效生成，身體的整體運作和能量水平也會大受影響。
